Umarım bu benim Pico’daki son uzun koşumdur. Gerçekten 8 milin üzerindeki herhangi bir şey için daha iyi bir koşu noktasına gitmem gerekiyor çünkü buralarda süper sıkıcı oluyor. Ve biraz garip gibi hissediyorum.
Bu sabah şehrin her yerinde 13 mil yaptım. 9 mil olan bir rotam var, ancak bazı alanlardan iki kez geçmek zorunda kaldım. En azından 7-11’in nerede olduğunu biliyorum ve su için durdum!
En son videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için ipuçları
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
05:34
Önceden koştum köpeklerimle bir fotoğraf mı çektim?
ve badem ezmesi ve kahve ile bir simitle körüklendi.
Sonra el tipi su şişemi Gatorade ile doldurdum ve gitmeye hazırdım! Eskiden içme karşıtı kalorilerdim-koşarken bile! Ama son uzun koşumda Gatorade içmeyi denedim ve devam etmeme yardımcı olduğunu düşünüyorum. Koşarken yemek yemeyi sevmiyorum, ancak böyle daha uzun koşular için biraz şeker ve tuza ihtiyacım var.
Yine de eğitmeye devam ederken birkaç şey daha deneyebilirim.
Tam eve geldiğimde Matt kahvaltı için mutfak etrafında sıkışıyordu. Ona yumurta yaptım ve tost yaptım ve jöle ile bir parça tost çaldım.
Sonra bir kasede büyük bir smoothie yaptım. Bunları uzun koşulardan sonra seviyorum !! Sonra granola ve PB puffins ile tepesinde. Kamyonu kaçıran çok sayıda PB puffin tüketildi mi?
Siab’ım koştu …
Ayrıca sadece bir karpuz kestim ve dilimlerken bir ton yedim. Yerleşik karpuz kesici olmanın avantajlarından biri mi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Miles 4. günde kazık – koşmak terapi değil ama yardımcı olur
Miles 4. günde kazık – koşmak terapi değil ama yardımcı olur
Sanal Koşu Mücadelesi 4. Gün check -in. Komik koşucu memes Instagram ve kaygı ve stresle başa çıkmak için ipuçları
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için ipuçları. Florida Run Blog ve
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Güçlü ve hızlı hissettim ilk maraton oldu çünkü başlangıç çizgisini geçerken bir dostum gördüm. O yaşar
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum⚡ Shareaholic tarafından
.