Timberwolves’de uzman bir basketbol oyuncusu olduğum için şanslıyım, ancak bugün sayısız saatin ve sahaya harcadığım zamana borçluyum Çocukken. Her şey genç yaşta fiziksel uygunluğa tanıtıldığımdan beri başladı. Büyük bir haneden (ben altı çocuktan biriyim) aktif olmak, çocukluğumun ayrılmaz bir parçasıydı. Beni şekillendiren ve kariyerimi şekillendiren şey bu. Günümüzde sosyal ağ ve video oyunları devraldı. Tüpün önünde imar etmek yerine, çocuklar temiz havayı kucaklamalıdır. Tam olarak çocukları nasıl kaldıracağımı, aktif olmanın yanı sıra başarı için hazırlanıyorum.

1. Dışarıda zaman geçirin
Bence, ebeveynlerin atabileceği en iyi adım, çocuklarını genç yaşlardan itibaren ders dışı faaliyetlere dahil etmektir. Gençken, Basketbol ve futbolla atletik yeteneğimi geliştirmenin yanı sıra, arkadaşlarımla Parkta Tag gibi oyunlar oynamak, dışarıda bol zaman geçirmeme izin verdi.

2. Sağlıklı beslenmeyi motive edin
Fitness ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları el ele gider. Çocuklarda aşılamak için en önemli şeylerden biri sağlıklı yeme alışkanlıklarıdır. Sağlıklı sıkıcı anlamına gelmez. Evim pişmiş geleneksel Karayip yemekleri ve her zaman sebze içerir. Aynı şekilde meyveyi şekerden çok daha fazla atarız. Ailenizle sağlıklı beslenmeye tam olarak nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? Bu yemek planını Fitbit tarafından inceleyin.

3. Organize sporları kabul edin
Spor hayatımda her zaman önemli bir işlev oynadı. Gerçek oyunlara katılmak için gençken bile, babamın koştukları basketbol kampına giderdim, aynı zamanda matkaplar ve eğlenceli aktiviteler sırasında atlardım. Orada olmak, enerjiyi ve heyecanı hissetmek beni aktif olmayı düşündürdü. Şimdi, çocukların çocukluğun en önemli kısımlarından biri olduğuna inandığım organize sporlara katılma şansı sağlamak için kendi yaz kampımı kurdum.

4. Katılın
Büyüdüğümde, babam ve annem her zaman aktivitelerime dahil edildi – bu, annemin beni koşmamı izlediği ya da babamın sahada benim için ribauntunu izlediği anlamına geliyordu. Örnek olarak liderliğin önemini anladılar ve her zaman dahil oldular, bu da bizi daha da başarılı olmak istememizi sağladılar.

5. Sporları birlikte izleyin
Tüpün önünde zaman geçirecekseniz, spora ayarlayın. Babamla daha gençken oyun izlemek, basketbolda olduğu gibi sonbaharda bana yardımcı oldu. Farklı hareketler, oyunlar ve oyuncular hakkında konuşurduk, bu da ağır bir ilgi kazanmama yardımcı oldu. Çocuklarınızla çizgi film izlemek yerine, onları oturmaya ve bir oyun izlemeye davet edin. Bağlanmak, aynı takım için kök salmak için zamanınız olacak, aynı zamanda yaşamdaki ilgi oranlarını arttırmanın yanı sıra aktif bir yaşam tarzı benimseyecek.

Bu bilgi akademik işlevler içindir ve tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaya yönelik değildir. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.

Andrew Wiggins

Andrew Wiggins, Ulusal Basketbol Derneği’nde uzman bir basketbol oyuncusu. Minnesota Timberwolves ile 5. sezonunda. Ontario, Vaughan’da da doğdu ve Kansas Üniversitesi’nde üniversiteye gitti. 2014 yılında NBA Taslağı’nda 1 numaralı seçildi. Bu onurları kazanan ilk Kanadalı olan yılın çaylakını kazandı. Büyük, atletik bir aileden geliyor. Annesi Kanadalı Olimpik Sprint şampiyonu ve babası NBA’de oynadı. Şahsen, 19 puan 4 ribaunt ve maç başına 2 asist gibi bir mesleğe sahip. NBA tarihinin 4.000 puan alması için 4.000 puan ve Ardışık 40 puanlık oyunları kaydetmek için NBA tarihinde 22 yaşın altındaki 4. oyuncu.