Sonbaharda tüm hızıyla, Hafta Gecesi Silahınızı Tozun Zamanı: Sargulamalı Ocak. Rüya, sabah bileşenlerini dökmek ve kapı ile yürür yürür yürür seçmez evden rahat bir akşam yemeğine gelmektir. Geleneksel tarifler etli güveçlerin yanı sıra nişastalara da odaklanır. Bununla birlikte, yağsız etler için alışveriş yaptığınız, fasulye ve mercimeklerin yanı sıra pirzamanın yanı sıra canlı sebzeleri azalttığınız sürece, sağlıklı pişirmeyi kesinlikle sağlıklı tutabilirsiniz.
Konfor ve rahatlığı seven sağlıklı beslenme blog yazarları tarafından paylaşılan bu basit ve şımarık halsiz ocak tariflerine göz atın.
Fotoğraf Mükemmel Island manzarasının izniyle
Yavaş ocak sığır eti bourguignon
Mükemmel adadan manzaradaki tam tarifi bulun
Bouef Bourguignon, hepsini yönetmek için doyurucu sığır eti güveç. Düğme mantarlarından harika ve küçük soğanlara kadar sonbahar sebzelerin büyük fırsatları.
Fotoğraf Cafe Delites’in izniyle
Yavaş Ocak Spagetti Bolognese
Cafe Delites’deki tam tarifi bulun
Makarna sosu var, o zaman makarna sosu var. Bolognese’nizi bütün gün halsiz pişirin ve çok fazla sebzelerle çarpın. Düşük karbonhidratlı bir seçenek için Zoodles üzerinden servis yapın veya yarım linguine, yarım kabak deneyin.
Fotoğraf Me Nevmy Show Me’nin izniyle
Yavaş ocak carnitas
Bana Nefis Göster’de tam tarifi bul
Domuz eti omuz etli bir kesimdir. Tacos’larınızı taze tutmak için pişirmeden önce yağları kesin ve ananas salsa ile doldurun.
Fotoğraf Sağlıklı mevsimlik tariflerin izniyle
Yavaş Ocak Faslı Kuzu Shanks
Sağlıklı mevsimlik tariflerde tam tarifi bulun
Kuzu Shanks, inanılmaz derecede lezzetli olduğu kadar uygun maliyetlidir. Yavaş pişmiş, onlar düşme tek ihale olmak sona erdi. Bu tarif, kuzuları Fas baharatları ve nohutlarla eşleştirerek kırmızı eti bitki proteini ile dengeliyor.
Fotoğraf basit sağlıklı mutfağın izniyle
Crockpot Barbekü Tavuk
Basit sağlıklı mutfakta tam tarifi bulun
Yavaş ocaklı kümes hayvanları, geleneksel çekilmiş domuz tarifi kadar aşağı çeken etli olabilir. Hafif giyinmiş lahana ile tam buğday çörek üzerinde höyük.
Fotoğraf mutfak alanı kağıdının izniyle
Sağlıklı halsiz ocak Hint tereyağı tavuk
Mutfak alanı kağıdındaki tam tarifi bulun
Köri mi istiyorsunuz? Bu almadan daha iyi Tikka, krema olmasa bile şımarık, baharatlı ve rahatlatıcıdır.
Fotoğraf Chelsea’nin düzensiz önlüğünün izniyle
Crockpot Çevre Dostu Şili Kümes Hayvanları Enchilada Çorbası
Chelsea’nin düzensiz önlüğündeki tam tarifi bulun
Tavuk çorbası her zaman tatmin edicidir, ancak nazik çevre dostu şilelerle dolu bu enchilada tarzı kaseler, karnınızı ve ruhunuzu ısıtır. Sağlıklı bir takas için krem peynir yerine az yağlı Yunan yoğurt kullanın.
Aberdeen’in mutfağının izniyle fotoğraf
Yavaş Ocak Üç Bean Biber
Aberdeen’in mutfağında tam tarifi bulun
Et yok? Sorun yok! Üç çeşit fasulye içeren bu sebze biber, vejetaryenlerin nihai konforlu yiyecekleridir.
Fotoğraf Pinch of Yum’un izniyle
En iyi detoks crockpot mercimek çorbası
Pinch of Yum’un tam tarifini bulun
Tatiller devreye çıkmaya başladığında, bu blog yazarı hafta içi haftaslarını mütevazi bir mercimek güveç ile daha az stresli hale getiriyor. Onları sağlıklı butternut squash ve lahana ile simmer ve her şeyi çok sayıda bitki ve aromatik ile mevsimler.
Fotoğraf izniyle Erin tarafından iyi kaplanmış
Muz yulaf boyunca muz halsiz ocak yulaf
Erin tarafından iyi kaplanmış tam tarifi bulun
Yavaş ocaklar akşam yemeğinden daha fazlasını yapar! Gece yulafınızı çiğnenmiş çelik kesilmiş tanelerle bir sonraki seviyeye taşıyın ve sabahları sıcak bir kase kadar uyanın. Muz ekmeğinden etkilenen bu versiyon, meyvede ve fındık paketler.
Daha fazlası için aç? Bu lezzetli toparlar ve tariflerden etkilenin.
Sağlıklı Tarif: Enginar ve Zeytin ile halsiz ocaklı kümes hayvanları
Sağlıklı Tarif: Kabak çelik kesilmiş yulaf
Telaşlı hafta içi gecelemeler için halsiz bir ocak planı
10 hızlı ve basit öğle yemeği kutusu
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit için katkıda bulunan bir beslenme editörü ve iyi yemek için bir coşku ile bir yaşam biçimi yazarıdır. Eski bir Williams-Sonoma yemek kitabı editörünün yanı sıra San Francisco Cooking School mezunu olan çok sayıda yemek kitabı ve sayısız tarif düzenledi. City Living onu bir spin bağımlısına dönüştürdü – ama yine de bir ata binmeyi tercih ediyordu. San Francisco’daki en şirin topluluğunda yaşıyor, haftasonların çiftçi pazarında, fırında kontrol etmeye çalışıyor ve arkadaşlar için büyük akşam yemekleri kavuruyor.