Maraton için konik zamana yaklaşıyorum! Tam olmak için yarışım 35 gün uzakta.

Ahhhh! Bu 3 ay önce harika bir konsept gibi görünüyordu! Ahhhh!
En güncel videolarım

6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:

The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!

The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).

Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
07:26

Bu, daha az çalışacağımı ve çok daha fazla ihtiyaç duyulan dayanıklılık eğitimi için çok daha fazla zamana sahip olacağımı gösteriyor. Kardiyoyu dayanıklılıkla dengelemek için korkunçum ve bunu geliştirmek istiyorum. Ancak, bir ton zamanım veya kaynağım yok, bu yüzden zaten sahip olduğum bir şeyi kullanmaya karar verdim – Jillian’ın 30 Gün Parçası.

Önümüzdeki 33 gün boyunca bu DVD’yi yapmayı planlıyorum. Plan, üç seviyenin her birini on gün boyunca yapmaktır. Uzun vadeli günlerimi bundan alacağım (azalmaya başladığında bile), bu yüzden yarıştan önce ideal olana kadar devam edecek.

Bunun “koşu parçalarımın” dinlenmesine izin verirken, ruhlarımı ve motivasyonumu yüksek tutmaya yardımcı olacağını umuyorum? Yeterli dinlenme veya konik alamıyormuşum gibi hissediyorsam, geri çekeceğim. Yeterli dinlenmek konusunda harikayım, bana güveniyorum.

Bu sabah Seviye 1’i yaptım ve biraz egzersiz için kısa bir yürüyüş yaptım. Sonra, muhteşem bir Pazar kahvaltısı zamanı gelmişti.

Tarçınlı bir yumurta hamuru ve chia tohumları ile batırılmış sandviç toin ile Fransız tost yaptım.

Her zaman bazı ek protein için ek yumurta hamurunu pişiririm. Yum, şuruplu yumurta!

Buzlu kahve ile mi servis edilir?

ve taze kesilmiş karpuz. H2O kavun sezonunun bir yakınla ilgili olduğunu anlıyorum, ancak bu hala lezzetli!

Jillian Michaels’ı seviyorum. Stilinin herkes için olmadığını anlıyorum, ancak antrenörlerimden bazı “zor aşkı” takdir ediyorum. “Bir araya getirin” ifadesini çok kullanıyorum, aynı zamanda bazı insanları yanlış şekilde fırçaladığını anlıyorum. Benim için çalışıyor çünkü bu cevap verdiğim motivasyon türü.

Kendimi RER’de kızdırmakla suçlandım, ancak buna katılmıyorum. Ben de doğrudan bir atıcıyım ve bu blogda kendime de son derece samimi konuşuyorum. Aynı zamanda, kendimi de ciddiye almıyorum ve burada oluşturduğum şeyin büyük bir kısmının yararlı olduğu belirtiliyor, ancak aynı zamanda eğlenceli ve kalpli.

Bir maraton için eğitim şaka değildir. Kendim için sık sık zor olduğumu biliyorum. Çoğu zaman kendim için de basitim. Neyse ki, ben de bu şeylerin yöneticisi olmanın yanı sıra yetişkin bir eşek adamım.

Maratonumda 4 saat kırmayı hayal ediyorum.

Bir gün Boston’a hak kazanmayı hayal ediyorum.

Bu rüyalar, pennies istemek için pennies atarak gerçekleştirilmeyecektir. Bu rüyalar benim bir sporcu gibi eğitim, bir sporcu gibi yemek ve kendime bir sporcu gibi davranarak gerçekleştirilecek. Her zaman güzel olmayacak, ancak oldukça zayıf bir eşek olacak.

Ve gerçekten de buradayız, değil mi?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak